Naturhälsa
Mindfulnessinspiration
Mindfulnesskurs hel/halvdag
Du får under dagen prova på olika övningar på vår kursgård och även ute i naturen.
Innehåll:
Avslappningsövningar
Andningsövningar
Gående meditation
Sittande meditation
Sinnesövningar i naturen
Qigong
Mindfulness inspiration 3 tillfällen 1h/vecka
Kursen består av tre träffar och du får några övningar att träna på hemma. Efter kursen har du möjlighet att på egen hand forsätta din träning hemma. Forskning har visat att regelbunden träning i ca två veckor kan förbättra din hälsa!
Meditationskurs 3 tillfällen 1h/vecka
Kursen består av tre träffar och innehåller introduktion, övningar i bla sittande och gående meditation för att du själv ska kunna utöva meditation hemma.
Grupper startar med minst 6 anmälda!
Individuell introduktion i meditation
boka tid via mail
Det finns även möjlighet till individuell mindfulness/stresshantering
(1 timme)
se priser, bokning via mail
Mer information och anmälan via mail: info@naturhalsa.net