Mindfulnesskurs hel/halvdag

Du får under dagen prova på olika övningar på vår kursgård och även ute i naturen.

      Innehåll:

Avslappningsövningar

Andningsövningar

Gående meditation

Sittande meditation

Sinnesövningar i naturen

Qigong

Mindfulness inspiration

2 tillfällen  45 min/vecka

Kursen består av två träffar och du får några övningar att träna på hemma. Efter kursen har du möjlighet att på egen hand forsätta din träning hemma. Forskning har visat att regelbunden träning i ca två veckor kan förbättra din hälsa!

Meditationskurs

2 tillfällen  45 min/vecka

Kursen består av två träffar och innehåller introduktion, övningar i bla  sittande  och gående meditation för att du själv ska kunna utöva meditation hemma.

Grupper startar med minst 6 anmälda!

Se priser

Individuell mindfulness/stresshantering

45 min/ tillfälle

se priser, bokning via mail

Mer information och anmälan via mail: info@naturhalsa.net