Mindfulnesskurs hel/halvdag

Du får under dagen prova på olika övningar på vår kursgård och även ute i naturen.

      Innehåll:

Avslappningsövningar

Andningsövningar

Gående meditation

Sittande meditation

Sinnesövningar i naturen

Qigong

 Mindfulness inspiration 3 tillfällen  1h/vecka

Kursen består av tre träffar och du får några övningar att träna på hemma. Efter kursen har du möjlighet att på egen hand forsätta din träning hemma. Forskning har visat att regelbunden träning i ca två veckor kan förbättra din hälsa!

Meditationskurs 3 tillfällen  1h/vecka

Kursen består av tre träffar och innehåller introduktion,  övningar i bla  sittande  och gående meditation för att du själv ska kunna utöva meditation hemma.

Grupper startar med minst 6 anmälda!

Individuell introduktion i meditation

boka tid via mail

Se priser

Det finns även möjlighet till individuell mindfulness/stresshantering

(1 timme)

se priser, bokning via mail

Mer information och anmälan via mail: info@naturhalsa.net